퇴사후건강3 퇴사 후 건강찾기 - 건강한 식단 오늘은 퇴사 후 먹은 건강한 식단들을 적어보았습니다.사실 어제 오늘 몸살이 와서 하루종일 골골되고, 억지로 몸을 일으켜 글을 겨우 쓰네요. 남편은 제가 한 달에 한 번은 꼭 아픈 것 같다고 말하네요.그만큼 제가 정말 저질체력에 제 몸에 대한 이해가 많이 부족한 것 같습니다.늘 넘치는 열정과 의욕에 비해 쉽게 몸이 축나버리기를 반복해서 저도 많이 속상합니다. 어제 저녁은 치킨, 오늘 점심은 쫄면과 돈까스, 저녁은 회에 매운탕까지세 끼를 연속으로 다 시켜먹었어요. 몸이 아프니까 손 하나 까딱할 여유가 없더라구요.집안일도 남편이 다 해주고.. 해야 할 일들도 산더미인데 마음만 조급해지네요.오늘은 건강하게 먹었던 식단들을 정리해보고, 한 번씩 보면서 앞으로도 계속 건강하게 먹을 수 있도록 노력해보려고 합니다. .. 2021. 4. 14. 보건소 무료헬스케어 -퇴사 후 건강관리하기 모바일 헬스케어라고 들어보셨나요!? 저는 B형간염 예방접종을 하러 갔다가 헬스케어 전단지를 보고 ㅂㅋ알게되었어요. 다이어트도 하고, 건강한 몸도 만들고 싶은데 어떻게 해야할지 또 제가 하는 방법이 제대로 된 건지 궁금했어요. 그런데 보건소에서 이렇게나 좋은 프로그램을 하더라구요. 퇴사를 하게 되니 이런 것도 할 수 있는 시간이 생겼네요!! 자기 몸은 자기가 챙겨야쥬!! 보건소 모바일 헬스케어는 앱과 시계를 연동해서 건강관리를 할 수 있는 헬스케어입니다. 보건소에 총 3번 방문하고, 6개월간 진행합니다. 오늘 방문해서는 혈액검사,체성분검사,혈압,허리둘레측정을 한 후 저의 식단점검을 하신 후 의사선생님께서 상담을 해주십니다. 그리고 운동부분에서도 체크를 하고, 운동을 지도하시는 선생님께서 또 따로 상담을 해.. 2021. 3. 31. B형간염 예방접종 맞기 - 퇴사 후 건강 관리 받기 저는 퇴사 전 건강에 늘 자신이 없었습니다. 밤 9시 - 10시만 되면 눈꺼풀이 무거워지고, 늘 피곤함이 있었던 것 같아요. 어릴 적부터 함께한 친구들은 저를 '저질체력'이라 부르기도 했습니다. 결혼을 했고,1~2년 뒤에 임신을 하고, 아이를 키울 생각을 하면 늘 걱정이 되더라구요. 지금 혼자서도 이렇게 골골되는 체력으로 아이는 어떻게 키우지? 건강한 몸과 마음을 갖기 위해 퇴사를 했던 이유도 있습니다. 그래서 퇴사 후 정말 건강한 몸을 만들어 보려고 하고 있어요. 그 중 계획했던 것이 B형 간염 항체를 만들기 위한 예방접종입니다. B형 간염 예방 접종은 어릴 때 3번 다 맞았다고 해요. 하지만 어른이 되어서도 항체가 생기지 않은 거죠. 작년 건강검진 후 B형간염 항체가 없다는 통보를 받았고, 예방접종을.. 2021. 3. 10. 이전 1 다음
