생리통, 임산부 두통에 효과적인 솔가 철분제 효과, 부작용, 함께 먹으면 좋은 음식 [내돈내산리뷰]

퇴사 후 영양제 , 병원 리뷰 블로거가 되어버렸네요.
그래도 직접 체험해보고 느낀점을 제대로 전달해줄 수 있어서 좋은 것 같네요.
전체적인 면역력이 저하되어서 그런지 모르겠지만 생리통 중 두통이 정말 심해졌어요.

생리 중 2~3일은 두통으로 고통받고 있는 1인 입니다.
생리통 종류 중 복통, 허리통증, 두통이 있는데 그 중에 가장 고통스러운게 두통인 것 같아요.
복통은 보통 하루 정도면 괜찮아졌었고, 허리통증은 늘 있지만 그래도 일상생활이 불가능할 정도는 아닌데 두통은 진짜 머리가 깨질 듯이 아파서 일상생활을 할 수 없을 정도입니다.

그렇게 생리통의 두통의 원인과 여러가지 치료제 등을 찾아보다가 솔가 철분제를 구매하게 되었어요.
임산부들 중에서도 두통 증상이 정말 많이 일어나서 솔가 철분제를 먹는 분들이 많다고 하더라구요.
다른 것보다 솔가 철분제가 정말 효과가 좋다는 글을 많이 보고 듣기도 해서 구매하게 되었습니다.

솔가제품은 특히나 임산부들에게 인기 있는 제품인 것 같아요.
믿고 먹는 영양제라는 느낌이 강해요.
그래서 저는 엽산도 함께 복용하고 있어요.
엽산은 복용한지 6개월이 지났고, 철분제도 함께 복용해보려고 합니다.

- 생리통 두통의 원인은?

1.호르몬의 변화
에스트로겐의 급격한 변동이 두통으로 이어질 수 있습니다.
생리를 하면서 호르몬이 변화하면서 두통이 생길 수 있습니다.
2.피 부족으로 인해 피가 원활하게 순환되지 못해서 생기는 두통
피가 부족한 사람의 경우 생리를 할 때 머리까지 피가 원활하게 순환이 되지 못해서 두통이 생길 수 있습니다.
3.스트레스
만병의 근원인 스트레스 또한 두통을 초래할 수 있습니다.
생리 시 급격한 호르몬 변화 등 감정변화 등으로 인해 발생하는 스트레스로 두통이 유발 될 수 있습니다.
4.신경성
두통 또한 신경의 한 부분이기 때문에 스트레스와 연관된 신경성으로 인한 두통이 유발 될 수있습니다.
5.원인불명
생리통의 두통이 다양한 원인이 있지만 아직도 정확히 원인을 모르는 부분들이 많습니다.
6.자세 불균형
평소 자세가 좋지 않아서 틀어진 근육 때문에 두통이 생기기도 한다고 합니다.

- 철분제의 효과는?

피가 부족할 때 피를 만드는 중요한 요소인 미네랄 철분이 적혈구 속에 헤모글로빈의 구성 성분으로 전신 신체 조직에 산소를 전달하는 역할을 합니다. 부족하게 될 경우 혈류의 흐름이 나빠지면서 세포의 산소공급량이 저하되는데 결핍성 빈혈일 경우 철분제의 효과가 좋습니다.

- 철분제 부작용은?

1.변비
2.100% 흡수가 되지 않기 때문에 검은색 변을 보기도 합니다.
3.소화불량
4.복통
5.간의 해독이 잘 되지 않는 사람들은 간에 철분이 쌓일 수 있기 때문에 의사의 소견에 따라 먹어야 한다고 합니다.

- 철분제와 같이 먹으면 좋은 것은?

1.비타민C
2.오렌지쥬스

철분의 흡수율을 높여주는 것들이라고 합니다.

- 철분제와 같이 먹으면 안 좋은 음식은?

1.칼슘제제
2.우유
3.제산제
4.카페인이 포함된 음료, 녹차,커피

이와 같은 것들은 철분의 흡수율을 떨어뜨린다고 합니다.

- 철분제 복용 방법은?

1일 1회 1정 식사 중간 혹은 식사 직후에 물과 함께 섭취하는 것이 기본원칙입니다.
임산부의 경우에는 의사의 소견에 따라 하루에 1회 이상의 철분제를 먹기도 합니다.
철분이 태아에게 큰 영향을 미친다고 하니 잘 참고하셔서 먹으면 될 것 같아요.

- 생리통 때문에 먹는 철분제 어떻게 먹는 것이 좋을까요?

먼저 생리 주기를 확실히 파악합니다.
생리주기가 불균형 하다면 어쩔 수 없지만 균형적으로 맞다면 보통 생리 시작하기 전 7일 정도부터 철분제를 복용하는 것이 좋다고 합니다.
철분제는 임산부 외에는 계속 복용하는 것이 그렇게 좋지 않다고 합니다.
변비와 체내에 흡수 된 것이 잘 배출이 되기 어려워서 그런 것 같아요.
저도 사실 간 해독이 잘 안되는 체질이기 때문에 생리하기 전 일주일을 체크하고 그 때부터 철분제를 먹기 시작합니다.
생리 전 일주일 + 생리기간 동안 철분제를 일단 먹어보세요.
그리고 효과를 지켜보세요.

 

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