오메가3 와 함께 먹으면 안되는 약, 복용법, 하루섭취량, 복용시간,효과 - 내돈내산후기

만성두드러기로 인해서 기능의학과를 방문했었습니다.
그 때 당시 만성두드러기 뿐 아니라 눈 건강에도 많은 문제가 있었습니다.
그래서 안과와 기능의학과를 함께 하는 병원을 찾았었습니다.


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기능의학과에서 추천해준 영양제 목록 - 장누수증후군,만성두드러기 투병후기

안구건조증, 눈 알러지로 인한 간지러움, 눈알이 빠질 것 같은 피로감 등 눈에 의한 증상들이 참 많았습니다.
특히 밤에는 두드러기로 고생을 하고, 낮에는 안구건조증과 뻑뻑한 눈, 피로감 등으로 정말 고생을 했었는데요.
그 때 기능의학과에서 처방해준 영양제 중 오메가3 영양제가 있었습니다.

오메가3 라는 영양제 듣기는 많이 들어봤는데 어디에 좋고, 어떤 효능을 갖고 있는지 조차도 몰랐어요.
오메가3 영양제 제품도 정말 많고 다양해서 어떤 걸로 골라야 할지 모르고 있었는데 기능의학과 선생님께서 제 증상에 맞게 추천해주신 오메가3로 한 달 동안 복용을 했고 후기에 대해서 포스팅 해보려고 합니다.

먼저, 오메가3와 함께 복용하면 안 되는 약과 함께 먹을 때 더 좋은 효과를 내는 약부터 공지하려고 합니다.

*오메가3와 함께 복용하면 안 되는 약은?

- 와파린

와파린이란 약은 피가 굳는 것을 막아주는 항응고제입니다.
오메가3는 혈류개선에 도움을 주는 영양제로 와파린이란 약과는 상극의 성질을 띄고 있습니다.
함께 먹게 되면 혈액응고를 방해받게 되고 그로 인해서 출혈이 발생할 수 있습니다.
간혹 수술을 하게 되거나 상처로 인해서 출혈이 생겼을 때 출혈 위험이 매우 커질 수 있기 때문에 와파린과 오메가3는 함께 먹으면 안되는 약입니다.
혹 와파린을 먹고 계신 분이 있다면 참고하셔서 오메가3를 섭취하시기 바랍니다!

*오메가3와 함께 복용하면 좋은 것은?

- 비타민 C, 비타민 E

비타민C와 비타민E를 오메가3와 함께 먹게 되면 혈액순환이 잘 되기 때문에 더 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
오메가3를 드시고 소화가 잘 되시는 분들이라면 함께 비타민제도 함께 복용하시면 더 좋은 효과를 볼 수 있으니 참고하시면 좋을 것 같아요.
오메가3는 2그람 이상 챙겨먹는 것이 좋고, 알티지형태로 2그람 이상 먹으라고 하셨습니다.
병원에서 3개월에 20만원 측정되어 있기 때문에 필요하시면 말씀해 달라고 하셨는데 너무 비싸서 인터넷에서 찾아보았습니다.
오메가3가 안구건조증에 좋은 이유는?

*오메가3 복용법은?

오메가3는 기름에 녹는 지용성입니다.
그래서 식전에 먹어도 상관은 없지만 식후에 먹는 것이 평소 소화기관이 약하신 분들에게 더 좋습니다.
식후에 같은 시간 규칙적으로 먹는것이 좋습니다.

*오메가3 하루섭취량과 복용시간은?

오메가3 하루섭취량은 정말 다양합니다.
기본 600mg 짜리를 1일 1개씩 복용하는 사람도 계시고, 1200mg 짜리를 하루에 3개 ~ 6개씩 복용하시는 분들도 계십니다. 저는 안구건조증이 정말 심했고, 눈이 뻑뻑하고 무거운 증상이 거의 매일 나타나면서 힘든 나날을 보내고 있었습니다. 의사의 권유는 최소 2000mg 이상을 먹으라고 권유하셨습니다.
그렇기 때문에 600mg의 오메가3는 4알 이상을 먹어야 하고, 제가 구매한 1200mg짜리는 2알 이상 섭취하면 된다고 하셨습니다.
특별한 질병으로 오메가3를 권장받고 계신 분들이라면 의사와 상담 후 복용해야 할 하루섭취량에 맞게 섭취하는것이 효과적이라고 합니다.
사실상 600mg 정도의 오메가3를 매일 복용했을 때는 효과가 거의 미미하다고 합니다.
적어도 건강한 성인 기준 하루에 1000mg 이상의 오메가3를 복용해야 하고, 질환이 있는 사람들은 많게는 8000mg 까지 복용이 가능하다고 합니다.
하지만 오메가3가 처음에 복용할 때 소화가 잘 되지 않습니다.
특히나 소화기관이 약해져 있는 환자들 같은 경우에는 식후 하루 3번에 나눠서 오메가3를 복용하는 것이 적당합니다.

개인적으로 저는 1200mg 오메가3를 하루 3개씩 식후에 나눠서 복용하고 있습니다.

*오메가3 한 달 내돈내산 효과는?

저는 오메가3를 1200mg 짜리를 하루에 3개 식후에 나눠서 복용한지 한 달이 되었습니다.
개인적으로 저는 오메가3가 효과가 있는 것 같습니다.
다만 맨 처음 오메가3를 먹기 시작 할 때는 소화기관이 많이 좋지 않아서 소화가 잘 되지 않았습니다.
하지만 하루, 이틀 정도 있으니 오메가3를 복용해도 소화가 잘 되기 시작했고 몸이 적응했습니다.
예전에 먹었던 오메가3는 냄새가 정말 심하고 더부룩함도 심했었는데 이 오메가3는 냄새도 전혀 나지 않고 소화도 잘 되고 있습니다.

개인적인 효과로는 눈의 건조함, 뻑뻑함, 눈알이 빠질 것 같은 피로감이 정말 많이 사라졌습니다.
먹은지 한 달 정도 밖에 되지 않았는데 3개씩 용량을 많이 해서 복용해서 그런지 확실히 효과를 보고 있습니다.
원래는 하루 1일 1정 60일분의 오메가3 분량이지만 저는 20일만에 다 먹고 있습니다.

오메가3도 가격대가 정말 다양합니다.
기능의학과 병원에서 추천한 오메가3는 3달에 20만원 정도의 비싼 영양제라 너무 부담이 되서 열심히 찾아보고 제 기준에서 적정한 오메가3를 찾은 것 같습니다.
20일에 이 정도 가격은 여전히 부담스럽기는 하지만 효과를 보고 있고, 그래도 나름 믿을 수 있는 브랜드라서 잘 복용하고 있습니다.

*오메가3를 구매할 때 중요한 것은?

1. 1캡슐당 EPA+DHA의 함유가 1000MG 이상인가를 꼭 확인하셔야 합니다.
너무 적은 용량은 효과가 적을 뿐더러 갯수를 많이 먹어야 하기 때문에 소화하기 더부룩할 수 있습니다.

2.저온 초임계 추출 원료를 사용한 것

3.알티지형태로 된 것

벌써 두 통째인 오메가3에요.
내돈내산 후기이고, 광고성 아닙니다..!
하루에 3개씩 복용하고 있어 3개씩 다 잘라놨어요.

아니면 먹는 영양제가 너무 많아서 헷갈리더라구요.
오늘 먹었는지 안 먹었는 안 헷갈리려고 한 방법인데 괜찮아서 계속 저렇게 잘라놓고 먹고 있어요.

앞으로 한 달 더 먹으면서 눈 건강이 더 건강해졌으면 좋겠네요~!! 오메가3 드시고 눈 건강 챙기세요!!